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冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，此時(shí)人的血管收縮，血壓升高，加上由于天氣逐步干燥，飲水不足等都會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
近期，在國家衛(wèi)健委例行新聞發(fā)布會(huì)上，中國工程院院士、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主任醫(yī)師吉訓(xùn)明提醒，45歲以上的人出現(xiàn)頭暈、胸悶、不舒服的癥狀，盡管以前血壓、血糖、血脂是正常的，也要進(jìn)行監(jiān)測，如果有較大幅度的波動(dòng)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
秋冬季為何易發(fā)心腦血管疾��？
在氣溫下降的季節(jié)，人們往往會(huì)攝入更多高熱量食物，這可能引起膽固醇和血脂升高，也增加了心腦血管疾病的發(fā)病率。
同時(shí)，秋分日后，北半球晝短夜長，日照時(shí)間減少，會(huì)影響人的情緒，情緒波動(dòng)也是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。
常見的心腦血管疾病有哪些？
常見的心腦血管疾病包括：腦梗死、腦出血、心肌梗死、不穩(wěn)定心絞痛等。
如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生？
秋冬季大家注意：
一要注意保暖，避免長時(shí)間暴露在低溫寒冷環(huán)境中。
二要均衡膳食，提倡少鹽、少油、少糖，注重飲食多樣化，每天攝入不超過1個(gè)拳頭大小的肉；兩個(gè)拳頭大小的主食；三個(gè)拳頭大小的水果，四個(gè)拳頭大小的蔬菜。
三要適度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
四要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。
五要定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，尤其是既往有血壓、血脂、血糖異常的患者，如出現(xiàn)明顯波動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。
如何識(shí)別腦血管意外？
腦血管意外，也就是腦卒中，是一種急性腦血管疾病，以缺血性腦卒中為主。
腦卒中的救治如同跟時(shí)間賽跑，它的救治黃金時(shí)間窗4.5小時(shí)，要求4.5小時(shí)以內(nèi)到達(dá)能夠具有卒中救治能力的醫(yī)院救治。到醫(yī)院后做一些CT檢查，就能夠初步判斷是腦出血和腦血栓，一旦是腦缺血、腦血栓就要進(jìn)行溶栓治療，這是世界上公認(rèn)的最有效的治療手段。所以說時(shí)間非常重要，要求我們盡早識(shí)別、盡早轉(zhuǎn)運(yùn)、盡早接受溶栓治療。
識(shí)別腦卒中典型癥狀，請(qǐng)大家記住“120”口訣：
“1”是指看一張臉，即看他的面紋是否對(duì)稱，有的人會(huì)出現(xiàn)口角兩邊不對(duì)稱或一邊的面紋變淺。
“2”是兩只胳膊或兩條腿，看他走路是否發(fā)飄，一側(cè)胳膊是否無力。
“0”指聆聽，即看他說話是否不利落。
突發(fā)腦血管意外該怎么辦？
一旦出現(xiàn)上述任何一項(xiàng)癥狀，患者及家屬應(yīng)立即撥打120急救電話，盡快將患者送到有救治能力的醫(yī)院。目前，多數(shù)醫(yī)院都已建立了腦卒中救治綠色通道，可以對(duì)腦卒中患者進(jìn)行有效救治。
等待急救車到來前，要避免幾個(gè)錯(cuò)誤行為：
第一，他人不要隨意搬動(dòng)患者，不搖晃、不刺激；
第二，不大聲叫喊，大聲叫喊會(huì)導(dǎo)致患者緊張，進(jìn)而使其血壓升高，引起更嚴(yán)重的問題；
第三，不喂藥、喂食。很多腦卒中患者，長期血壓、血糖、血脂沒有得到有效控制，或沒有遵醫(yī)囑服藥，此時(shí)給他服用降壓藥、阿司匹林等會(huì)影響救治。
哪些人更容易發(fā)生腦血管意外？
腦卒中危險(xiǎn)因素包括：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常（房顫）、冠心病、腦卒中家族史，以及吸煙酗酒和其他不健康的生活方式等。
具備以上一種及多種危險(xiǎn)因素，既往有腦卒中史、短暫腦缺血發(fā)作者，是腦卒中的高危人群。
腦卒中是一種可防可治的疾病。大家要養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，可有效防治腦卒中。
腦血管疾病患者后期如何制定康復(fù)計(jì)劃？
腦卒中之后的康復(fù)治療是除了溶栓之外最有效的治療手段。腦卒中在急性期后，應(yīng)該盡早在病情平穩(wěn)之后開始康復(fù)治療。幾個(gè)觀點(diǎn)需要跟大家要澄清。
第一，卒中之后的康復(fù)治療應(yīng)該由神經(jīng)治療專業(yè)團(tuán)隊(duì)來進(jìn)行，普通的理療團(tuán)隊(duì)難以達(dá)到卒中的有效康復(fù)治療。
第二，康復(fù)治療要越早越好，病情穩(wěn)定24小時(shí)之后就進(jìn)行康復(fù)治療。
第三，康復(fù)治療是個(gè)體化的、長期的，有些輕中度的患者能夠恢復(fù)到正常生活自理水平。出院后回到社區(qū)，除了要自我康復(fù)之外應(yīng)該定期找康復(fù)師調(diào)整康復(fù)姿勢，不是說胳膊腿越有勁越不殘疾，恰恰是不正確的康復(fù)姿勢，會(huì)增加殘疾可能。
第四，預(yù)防在住院期間長期臥床所引起的并發(fā)癥，同時(shí)注意慢性病的預(yù)防。有些人認(rèn)為在康復(fù)期間把以往的慢性病防控藥物停掉，導(dǎo)致一邊康復(fù)、一邊發(fā)生新的中風(fēng)。
家人要關(guān)注患者的康復(fù)效果，給患者更多的關(guān)心關(guān)愛，心理上的關(guān)心和支持可避免患者焦躁，是得到良好康復(fù)效果的重要保障。
聚焦 我國卒中知曉率和救治能力提升
11月9日，國家衛(wèi)生健康委百萬減殘工程專家委員會(huì)發(fā)布了中風(fēng)識(shí)別行動(dòng)工作進(jìn)展情況。最新統(tǒng)計(jì)顯示，在全國38個(gè)試點(diǎn)區(qū)縣，人群高血壓、卒中等疾病知曉率，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院卒中救治能力等，均實(shí)現(xiàn)顯著提升。該工作于2023年4月至2024年10月在全國部分地區(qū)試點(diǎn)。
（記者 姬薇）