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健康長(zhǎng)壽一直是人們普遍追求的目標(biāo)。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的逐漸衰退，許多人在晚年或遭受多種疾病的困擾。第三屆國(guó)醫(yī)大師韋貴康就像突破了歲月“限制”，86歲高齡，一顆牙齒未掉、腰不酸腿不疼、頭腦靈活、精神矍鑠，成為了很多人眼中的健康楷模、羨慕對(duì)象。那么，韋貴康是如何做到的呢？
“說起養(yǎng)生，我認(rèn)為幾句口訣可以概括�！比涨埃凇夺t(yī)脈相承——國(guó)醫(yī)名師訪談錄》欄目中，老先生分享了自己保持身體康健的奧秘。他表示，一是“預(yù)防外邪”，如天氣變化、風(fēng)寒暑濕等。二是“活動(dòng)適度”，不同年齡段有不同的活動(dòng)方法。以韋貴康的年齡段為例，他平走，不走斜坡、不急走，每日三到五千步。三是“抑制憂怒”，中醫(yī)講喜怒憂思悲恐驚等七情，其中，關(guān)鍵是憂怒，即憂慮、憤怒，日常情緒盡量要平穩(wěn)。四是“合理食譜”，如按食譜吃什么東西要合理，既不過分清淡，也不過分油膩，韋貴康日�；揪S持六七成飽。五是“姿勢(shì)講究”，站如松、坐如鐘、臥如弓、走如風(fēng)，至少這四點(diǎn)是要做的。六是“起居有數(shù)”，晚上11點(diǎn)前睡覺、早上6點(diǎn)起床、不熬夜，吃什么、吃多少都有定量。
大家不知道的是，韋貴康是一名歌唱愛好者。不僅自己喜歡唱歌，在養(yǎng)生方面，他還提倡患者唱歌，并自己編寫了幾套“養(yǎng)生歌”。“氣短懶人，精神疲倦、精神疲倦，心慌心驚，腰腿酸軟、腰腿酸軟……”韋貴康告訴記者，起初是悲唱的，后來就是喜來唱了。唱完，益氣健脾滋養(yǎng)一身、固本培元吐故納新。其實(shí)，這些例子有很多，不僅是唱歌，他的老師曾通過耍猴的藝人表演幫助早產(chǎn)的產(chǎn)婦順利生產(chǎn)。中醫(yī)是喜勝悲，通過各種方式讓患者心情和緩，然后愉悅，很多病的治療是完全不需要吃藥的。
“如今，我86歲，牙齒沒有掉，不是自然生成的。到了這個(gè)年紀(jì)，保護(hù)更重要，一定要保護(hù)我們的身體�！弊詈螅舷壬缡钦f。