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海報新聞記者 孫淼 濟(jì)南報道
第三屆國醫(yī)大師李佃貴，雖已年逾古稀，卻精神矍鑠、鶴發(fā)童顏，許多年輕人都感嘆身體不如他。在接受《醫(yī)脈相承——國醫(yī)名師訪談錄》欄目采訪時，李佃貴則言簡意賅的說出了自己的養(yǎng)生真諦：“一把梳子、二次運(yùn)動、三杯開水、四季相應(yīng)、五穴按摩、六里步行、七天洗澡、八時睡眠、九成飯飽、十分笑容。”
一把梳子：早晚洗漱各梳頭100次，刺激大腦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝。
二次運(yùn)動：遵循“熱身—運(yùn)動—整理”的原則，每天鍛煉2次。盡量避開空氣質(zhì)量不好的晨起時間和晚上時間。
三杯開水：晚上臨睡前半杯開水，晚間起夜半杯開水，晨起后半杯開水，以稀釋血液，防止心腦血管意外。
四季相應(yīng)：四時氣象的特點(diǎn)為春溫、夏熱、秋燥、冬寒。衣食住行要符合春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律。
五穴按摩：百會、涌泉、足三里、天樞、三陰交早晚各堅(jiān)持按摩100次，起到養(yǎng)生保健的作用。
六里步行：快速步行是最好的運(yùn)動。每日堅(jiān)持6華里（3000米）的步行，可強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。
七天洗澡：洗澡間隔時間不宜過長，七天為宜。頻繁洗澡會將人體表面的皮脂膜（中醫(yī)講“腠理”）洗去更多，失去第一層保護(hù)。
八時睡眠：每天保證8小時睡眠，以恢復(fù)體力。過短，體力不宜恢復(fù)；過長，也會使大腦混沌，精神萎靡。
九成飯飽：每餐九成飽，健康活到老。一日三餐，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。
十分笑容：每天笑15分鐘等于運(yùn)動45分鐘。堅(jiān)持無樂也要笑，無病也求醫(yī)。