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海報新聞記者 孫淼 濟南報道
“中醫(yī)講對任何疾病和身體保護，保健、保養(yǎng)比治療更重要。所以，針對脾胃病的保養(yǎng)，我今天講五點，讓脾胃不得病、少得病、得小病�！苯眨谌龑脟t(yī)大師李佃貴在接受《醫(yī)脈相承——國醫(yī)名師訪談錄》欄目組專訪時，詳細介紹道。
第一精神保養(yǎng)。讓精神保持愉悅狀態(tài)，不生氣、不著急、不憂愁、不思慮。因為生氣、著急、憂愁、思慮，肝氣就不疏，肝木克脾土，脾的功能就不健全了，思慮則傷脾；
第二飲食保養(yǎng)。其中包括飲食的節(jié)律：早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少，然后是飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣油膩甜的。再一個是飲食要吃個八九分飽，不要撐一頓、餓一頓；
第三是睡眠，休息。睡眠很重要，睡眠是養(yǎng)生的一個主要方法，尤其是脾胃，60歲以下的人每天的有效睡眠時間應(yīng)該在8小時，60歲以上的人保持7小時，有效睡眠時間就是從睡到醒，少憂愁少做夢。中午的午休也很重要；
第四個活動，要有氧運動，不要劇烈運動，但是必須得動，最好的運動、活動方式就是散步，散步每天能保持8000到1萬步，這是最合適的。但是在走步的時候不要快步，要有氧運動，心率在90次以下，呼吸非常正常。其次太極拳、八段錦、五禽戲、老年操等都很好；
第五就是吃一些藥食同源的藥方。根據(jù)個人的體質(zhì)情況辨證，吃一點阿膠、茯苓、知柏、地黃等。
與此同時，李佃貴也多次表示，中醫(yī)中藥在養(yǎng)生保健方面確實有一定效用，中醫(yī)的養(yǎng)生方法也有很多，但是需要堅持，不是吃一點就好了。