山東手機(jī)報(bào)訂閱方式：
移動(dòng)用戶發(fā)送短信SD到10658000
聯(lián)通用戶發(fā)送短信SD到106558000678
電信用戶發(fā)送短信SD到106597009
近期流感頻發(fā)，醫(yī)院呼吸科、兒科、急診排起了長(zhǎng)隊(duì)，“如何學(xué)會(huì)養(yǎng)生，提高自身抵抗力？”成為大家極其關(guān)心的問(wèn)題。那么，冬天該怎么養(yǎng)生才能事半功倍呢？
其實(shí)，冬季保養(yǎng)最重要，以不變應(yīng)萬(wàn)變的根本，中醫(yī)藥說(shuō)的十分明白，那就是“藏”，再具體一點(diǎn)，就是藏陰血，藏精氣，陰血是“本”，精氣神，均化生于此。冬季，是屬于收藏的季節(jié)。就像，人的拳頭必須收回來(lái)，再打出去，才更有力。人身體的氣血在經(jīng)歷春夏秋冬的時(shí)候，也是這么個(gè)過(guò)程。秋冬季，就屬于收拳頭，蓄積能量的時(shí)候。
中醫(yī)說(shuō)“秋冬養(yǎng)陰”，意思就是秋冬要收藏陰血，使精氣內(nèi)聚，陰血得以充養(yǎng)、蓄積，為來(lái)年春季生機(jī)勃發(fā)做好準(zhǔn)備。養(yǎng)陰血的過(guò)程也有點(diǎn)像一直在用力壓彈簧，為的就是來(lái)年春天一松開(kāi)手的時(shí)候彈簧跳得更高。但實(shí)際上，現(xiàn)代生活方式中，想要做到“藏”得好，并非容易的事�！笆招撵o氣，減少耗散”。少起早貪黑，少頂著星星月亮加班熬夜，少看點(diǎn)電子屏，少拌點(diǎn)碎嘴，少生點(diǎn)閑氣，省下精氣神養(yǎng)精蓄銳，身體自然能更棒。
“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，冬天是天然適合滋補(bǔ)的黃金季，找到正確的方式和方法，自然事半功倍。正像第二屆國(guó)醫(yī)大師唐祖宣所說(shuō)，“阿膠滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥，適用于陰虛、體質(zhì)瘦弱并且心虛頭暈、心悸、心煩失眠等證。阿膠服用的最佳時(shí)間為每天早上飯前空腹服用�！碧谱嫘敿�(xì)解釋說(shuō)，“每天早上早飯前服用阿膠能夠達(dá)到最高的吸收率，早上服用阿膠，人體能夠很好的吸收阿膠的成分，能夠起到比較好的滋補(bǔ)身體的功效�！�
如果你也喜歡“進(jìn)補(bǔ)”的話，還有幾點(diǎn)也要留心，一是不要在感冒咳嗽期間吃補(bǔ)品，二是不要在腹脹不舒服的時(shí)候吃，應(yīng)該等身體調(diào)理恢復(fù)到較好的狀態(tài)，再吃“大餐”，自然效果才會(huì)更好。