夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變,常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛,而與氣候有關(guān)的夏季飲食和睡眠,也常常直接導(dǎo)致頭痛。因此夏季是頭痛癥的多發(fā)季節(jié)。
“冰淇淋”頭痛 這種頭痛一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛。因此,吃冷飲時(shí)注意讓腭部盡量避免接觸冷食,不要快速攝取冷凍食物或飲料,有頭痛史和發(fā)作過(guò)“冰淇淋”頭痛的人更要少吃冷飲!氨苛堋鳖^痛一旦發(fā)作,可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩,緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮,減輕疼痛。
缺水性頭痛 夏季氣溫常高于人體體溫,因而汗液蒸發(fā)也多,如不及時(shí)補(bǔ)充水分,人體就容易脫水。人體脫水后,腦脊液也就減少,顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大,當(dāng)體位變化,尤其是站立時(shí),腦組織因輕度“下沉”或“震動(dòng)”,使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時(shí)補(bǔ)充水分。
疰夏性頭痛 有些人一到夏季,特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過(guò)37℃的酷暑時(shí)段,就會(huì)經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛是因植物神經(jīng)功能紊亂引起,大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。預(yù)防疰夏性頭痛主要是注意環(huán)境降溫,保證一定的睡眠時(shí)間,飲食以清淡為主,多吃蔬菜、水果。
低血糖性頭痛 出汗多、進(jìn)食少、體能消耗大、睡眠不足,這是夏季生活的基本特點(diǎn)。夏日進(jìn)食少,消化吸收功能差,血糖濃度自降低,腦細(xì)胞缺少氧氣和能量,從而發(fā)生“低血糖性頭痛”。出現(xiàn)低血糖性頭痛,應(yīng)立即喝一杯糖水。
情緒性頭痛 一些人對(duì)悶熱的環(huán)境,火辣辣的太陽(yáng)有一種厭煩心理,情緒低落,心煩意亂,結(jié)果出現(xiàn)“情緒性頭痛”。這些人要保持良好的心境,減少躁怒情緒。 作者:張大明