時(shí)值考季，考生多是長時(shí)間讀書處于用腦過度、肢體怠惰狀態(tài)下，奇美醫(yī)學(xué)中心中醫(yī)部主任許堯欽認(rèn)為此有違人體養(yǎng)生之道，易造成身心失調(diào)，特提出每日按摩頭皮、靜電敷臉、藥膳保養(yǎng)心肝脾及每周適度運(yùn)動(dòng)等保健之道供參考。
許堯欽指出，考生們?nèi)粲蓄^悶頭痛、胸悶氣短、排便不暢等“氣郁”病癥時(shí)，可以靠指壓位在兩耳尖連線、鼻尖上連額頭與脊柱（左右正中）連線交叉點(diǎn)的百會(huì)穴，來獲得改善。更簡單的方法是，每天洗澡洗頭時(shí)，順便以十指將整個(gè)頭皮均勻的按摩十分鐘，讓頭皮上的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)的氣血獲得通暢；梳頭時(shí)緩慢而節(jié)律的由前向后梳理頭發(fā)，藉由梳齒按摩頭皮各區(qū)域，有利于整個(gè)大腦皮層運(yùn)動(dòng)或感覺功能的再活化。
考生長期耗用腦力閱讀，同時(shí)經(jīng)常久坐好幾個(gè)小時(shí)不起身，對健康會(huì)有影響。用腦導(dǎo)致勞心過度，長期備考熬夜又讓體力的消耗與疲勞的累積加重，考生的肝脾負(fù)擔(dān)比一般人沉重許多，所以，做好心肝脾三大臟器的保養(yǎng)，是考生維持戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵，在此方面，藥物與藥膳都可以有效的幫助考生。
由于考生耗用眼力與體力較多，眼睛與腸胃的保養(yǎng)也是重點(diǎn)之一。許堯欽說，大家都知道化妝品的敷臉可以保護(hù)皮膚，殊不知靜電按摩敷臉有利于眼睛與腸胃的保養(yǎng)；他建議每日晨起或臨睡前，以雙手掌心相對摩擦卅六下后覆蓋在整個(gè)顏面部，運(yùn)用摩擦所產(chǎn)生的靜電熱量來按摩面部、胃經(jīng)、大小腸經(jīng)與三焦經(jīng)的眾多穴道，至無熱感為止，連續(xù)十分鐘。
他說，如果時(shí)間比較充裕，也可以逐步的指壓按摩眉尖的絲竹空（三焦經(jīng)）、眼框的睛明（膀胱經(jīng)）、承泣（胃經(jīng)），對消除眼睛疲勞有莫大助益。按摩咬合關(guān)節(jié)前的下關(guān)穴（胃經(jīng)）、嘴角的地倉穴（胃經(jīng)）、下巴的承漿穴（任脈），亦有利于腸胃的消化與蠕動(dòng)。
每周適度運(yùn)動(dòng)維持體力，對考生來說相當(dāng)重要，許堯欽提醒考生，讀書不要一味求多，適時(shí)的休息能讓自己儲(chǔ)備更多的能量再出發(fā)，最好每隔一個(gè)小時(shí)休息十分鐘。同時(shí)，每周至少運(yùn)動(dòng)二至三次，每次卅分鐘，以出汗為原則。最佳的運(yùn)動(dòng)是游泳，可以達(dá)到全身活動(dòng)的目的；每天二百下甩手運(yùn)動(dòng)或倒踩腳踏車十分鐘也可以讓四肢獲得應(yīng)有的伸展，疏通全身的氣機(jī)。
