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高考復(fù)習(xí)是一個(gè)消耗的過程，但越是緊張就越不能放松對身體的鍛煉和調(diào)整，所謂磨刀不誤砍柴工，忽視了鍛煉，身體跟不上，反而會(huì)事倍功半。
考生可以根據(jù)自己本身的體質(zhì)情況安排鍛煉，體質(zhì)本身較好的考生應(yīng)該注意保持和加強(qiáng)，體質(zhì)不太好的可以選擇強(qiáng)度較低的鍛煉方式。身體鍛煉總的宗旨應(yīng)該是適度、適時(shí)，不提倡太劇烈的、危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)有的數(shù)據(jù)看，現(xiàn)在青少年體型指數(shù)呈增長趨勢，身體勻稱度也較以前有改善，但是體質(zhì)方面的耐力、力量、速度和柔韌度都比較欠缺。
具體鍛煉方式有很多，比如慢跑、球類運(yùn)動(dòng)的乒乓球、羽毛球、廣播操等，有些學(xué)生通過自學(xué)太極拳也達(dá)到了較好的效果，畢竟鍛煉本身也是一個(gè)修身養(yǎng)性的過程。鍛煉不要過激，也不要過累，一般脈搏達(dá)到每分鐘120次左右就可以了。
復(fù)習(xí)階段特別要注意用眼衛(wèi)生。目前近視學(xué)生占總數(shù)的47%，這是一個(gè)不容忽視的問題�？忌鷳�(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，定時(shí)放松眼睛，比如遠(yuǎn)望、閉目、做眼保健操等，同時(shí)保持良好的照明度，不要在強(qiáng)光下看書寫字。
此外，長時(shí)間的伏案學(xué)習(xí)也可能導(dǎo)致血液流通不暢和關(guān)節(jié)酸痛，可以通過原地的屈伸練習(xí)緩解；還應(yīng)該注意放松手指手腕，避免因?yàn)殚L時(shí)間動(dòng)筆造成的傷害。
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