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　　病癥：失眠殺傷力：★★★★

　　很多白領(lǐng)都有同感，明明累了一天，好容易躺下，卻怎么也睡不著，腦子里亂七八糟全是事情，或者就是精神興奮。

　　專家從中醫(yī)角度解釋，這和白領(lǐng)思慮過度，耗傷心脾有關(guān)。在飲食上，忌食辛辣、興奮、壯陽的食物。可以服用中成藥歸脾丸改善癥狀。還可以食用花粉，補(bǔ)充各種氨基酸。

　　除此之外，不妨揀一些柏樹葉，洗凈曬干，做一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下有一股清香味，使人感到舒適，起到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

　　重磅提醒

　　用酸棗仁末15克，粳米100克煮粥空腹食用，能夠寧心安神，緩解考生心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。