還有不到半個月的時間,眾多的高三考生即將迎來高考;1個多月以后,初三學(xué)生也將參加他們?nèi)松械牡谝淮未罂肌锌。在這兩個時期,如何讓孩子平穩(wěn)、健康的度過?家長又怎樣做好后勤保障工作?記者就此采訪了有關(guān)專家,看看他們有什么訣竅,讓孩子和家長合理度過非常時期。
心理篇:放松心態(tài) 輕松迎考
18歲的小玉是某中學(xué)的高三學(xué)生,因為家庭貧困,父母還要負(fù)擔(dān)3個女兒的學(xué)費。所以小玉勤奮學(xué)習(xí),成績也一直名列前茅。在高考前,她給自己定下了目標(biāo)——一定要考上北京大學(xué)。在她看來,只有考上名牌大學(xué),才能有份好工作,減輕家里的負(fù)擔(dān)。但是幾次模擬考試成績卻不是很理想,屢次考試受挫使得她的思想壓力越來越重,失眠等高考綜合征逐一暴露,以至于出現(xiàn)嚴(yán)重的失語癥狀。
每年的中、高考都關(guān)系著考生的前途命運,使得考生和家長面臨巨大壓力。心理專家指出,在大考前夕,考生容易出現(xiàn)焦急、怨恨、絕望等心理變化,嚴(yán)重影響考試復(fù)習(xí)和臨場發(fā)揮,此時家長應(yīng)格外關(guān)注孩子心理健康。
北京中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院副院長、心理學(xué)專家孔軍輝教授告訴《市場報》記者,自尊心和進(jìn)取心都很強的青少年會有很高的自我要求,激烈的競爭又給他們造成巨大的心理壓力,有一部分學(xué)生就會因為學(xué)習(xí)壓力而走入心理困境,像小玉就屬于這樣的情況。在大考前,學(xué)生或多或少都會出現(xiàn)緊張和焦慮,尤其是那些先報志愿省份的學(xué)生。成績好的學(xué)生會擔(dān)心自己發(fā)揮不好,成績不好的學(xué)生也會擔(dān)心自己報什么樣的學(xué)校,期望值和自己成績之間的懸殊會給這些學(xué)生造成過大的心理壓力。所以這時,家長最好要和學(xué)生一起探討志愿的選擇,在給孩子建議的基礎(chǔ)上也要遵從孩子學(xué)習(xí)的興趣。并且告訴孩子,所選擇專業(yè)以后的就業(yè)范圍,這在無形中會緩解孩子盲目選擇給他們帶來的壓力。
孔軍輝教授給記者分析,大考前學(xué)生的焦慮癥有很多種表現(xiàn),比如在課本上畫叉子、煲電話、失眠、吃飯不好、咬手指頭等。其實每個學(xué)生都期望自己考出好的成績。所以在這個時候,家長就不要再給孩子壓力,做好孩子的后勤工作、幫他們減壓和疏導(dǎo)才是應(yīng)該做的。在考試前,學(xué)生整天在家里看書,家長應(yīng)該每天帶孩子出去活動一下或者共同看一個小時的電影;或者讓孩子干自己感興趣的事情;當(dāng)孩子主動跟家長或者同學(xué)談起高考的事情時,家長一定要做好孩子的傾聽對象或者從側(cè)面捕捉孩子在這段時間的心理變化和想法……這些對舒緩學(xué)生壓力都是非常有幫助的。
記者注意到,在初三或者高三的班級中都會設(shè)立倒計時牌:距離高(中)考還有幾天。孔軍輝教授表示,尤其是到最后這半個月,這樣的字眼,對于一些心理脆弱、調(diào)節(jié)能力差的考生會造成一定的刺激。所以家長在這最后的階段,就不要再談?wù)摵苊舾械脑掝},給孩子一個寬松的環(huán)境,并且要培養(yǎng)孩子的自信,相信自己的能力,客觀對待一模和二模的成績。以往的經(jīng)驗,大多數(shù)學(xué)生最終的考試結(jié)果都不會與這兩次成績相差太大,所以在這最后一個月里,要靜下心,不要過分的緊張,要以鞏固知識的休閑學(xué)習(xí)方式為主,沒有必要再熬夜,保證正常的作息時間。
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