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還有不到半個(gè)月的時(shí)間，眾多的高三考生即將迎來高考；1個(gè)多月以后，初三學(xué)生也將參加他們?nèi)松械牡谝淮未罂肌锌�。在這兩個(gè)時(shí)期，如何讓孩子平穩(wěn)、健康的度過？家長又怎樣做好后勤保障工作？記者就此采訪了有關(guān)專家，看看他們有什么訣竅，讓孩子和家長合理度過非常時(shí)期。
心理篇：放松心態(tài) 輕松迎考
18歲的小玉是某中學(xué)的高三學(xué)生，因?yàn)榧彝ヘ毨В改高�要負(fù)擔(dān)3個(gè)女兒的學(xué)費(fèi)。所以小玉勤奮學(xué)習(xí)，成績也一直名列前茅。在高考前，她給自己定下了目標(biāo)——一定要考上北京大學(xué)。在她看來，只有考上名牌大學(xué)，才能有份好工作，減輕家里的負(fù)擔(dān)。但是幾次模擬考試成績卻不是很理想，屢次考試受挫使得她的思想壓力越來越重，失眠等高考綜合征逐一暴露，以至于出現(xiàn)嚴(yán)重的失語癥狀。
每年的中、高考都關(guān)系著考生的前途命運(yùn)，使得考生和家長面臨巨大壓力。心理專家指出，在大考前夕，考生容易出現(xiàn)焦急、怨恨、絕望等心理變化，嚴(yán)重影響考試復(fù)習(xí)和臨場發(fā)揮，此時(shí)家長應(yīng)格外關(guān)注孩子心理健康。
北京中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院副院長、心理學(xué)專家孔軍輝教授告訴《市場報(bào)》記者，自尊心和進(jìn)取心都很強(qiáng)的青少年會(huì)有很高的自我要求，激烈的競爭又給他們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫�，有一部分學(xué)生就會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而走入心理困境，像小玉就屬于這樣的情況。在大考前，學(xué)生或多或少都會(huì)出現(xiàn)緊張和焦慮，尤其是那些先報(bào)志愿省份的學(xué)生。成績好的學(xué)生會(huì)擔(dān)心自己發(fā)揮不好，成績不好的學(xué)生也會(huì)擔(dān)心自己報(bào)什么樣的學(xué)校，期望值和自己成績之間的懸殊會(huì)給這些學(xué)生造成過大的心理壓力。所以這時(shí)，家長最好要和學(xué)生一起探討志愿的選擇，在給孩子建議的基礎(chǔ)上也要遵從孩子學(xué)習(xí)的興趣。并且告訴孩子，所選擇專業(yè)以后的就業(yè)范圍，這在無形中會(huì)緩解孩子盲目選擇給他們帶來的壓力。
孔軍輝教授給記者分析，大考前學(xué)生的焦慮癥有很多種表現(xiàn)，比如在課本上畫叉子、煲電話、失眠、吃飯不好、咬手指頭等。其實(shí)每個(gè)學(xué)生都期望自己考出好的成績。所以在這個(gè)時(shí)候，家長就不要再給孩子壓力，做好孩子的后勤工作、幫他們減壓和疏導(dǎo)才是應(yīng)該做的。在考試前，學(xué)生整天在家里看書，家長應(yīng)該每天帶孩子出去活動(dòng)一下或者共同看一個(gè)小時(shí)的電影；或者讓孩子干自己感興趣的事情；當(dāng)孩子主動(dòng)跟家長或者同學(xué)談起高考的事情時(shí)，家長一定要做好孩子的傾聽對(duì)象或者從側(cè)面捕捉孩子在這段時(shí)間的心理變化和想法……這些對(duì)舒緩學(xué)生壓力都是非常有幫助的。
記者注意到，在初三或者高三的班級(jí)中都會(huì)設(shè)立倒計(jì)時(shí)牌：距離高(中)考還有幾天�？总娸x教授表示，尤其是到最后這半個(gè)月，這樣的字眼，對(duì)于一些心理脆弱、調(diào)節(jié)能力差的考生會(huì)造成一定的刺激。所以家長在這最后的階段，就不要再談?wù)摵苊舾械脑掝}，給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，并且要培養(yǎng)孩子的自信，相信自己的能力，客觀對(duì)待一模和二模的成績。以往的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)學(xué)生最終的考試結(jié)果都不會(huì)與這兩次成績相差太大，所以在這最后一個(gè)月里，要靜下心，不要過分的緊張，要以鞏固知識(shí)的休閑學(xué)習(xí)方式為主，沒有必要再熬夜，保證正常的作息時(shí)間。
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