|
高考臨近，考生們正處在復習迎考的最后沖刺階段，要想取得好成績，除了復習好功課外，醫(yī)生提醒考生還要注意四“不宜”。
不宜濫用滋補品
過度服用滋補品只會傷身，家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結構，同時少讓孩子服用所謂的營養(yǎng)滋補品。另外，考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，如果導致胃痛更無法專心備考。
不宜違背自然規(guī)律
考前生活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候，眼睛發(fā)澀、困乏不堪時，盡量不要靠咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間排入復習計劃，不要吝惜給自己休息時間。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，同時還可以了解一些社會焦點、熱點問題，有助于高考答題。
不宜放棄體育鍛煉
復習一段時間后，進行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復，再進行復習，學習效率便會明顯提高。
考前不宜濫用藥物
考生生病用藥，特別是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應。考試期間如果生了病可先請教醫(yī)生，選擇不會產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。 |
