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高考臨近，考生們正處在復(fù)習(xí)迎考的最后沖刺階段，要想取得好成績(jī)，除了復(fù)習(xí)好功課外，醫(yī)生提醒考生還要注意四“不宜”。
不宜濫用滋補(bǔ)品
過(guò)度服用滋補(bǔ)品只會(huì)傷身，家長(zhǎng)在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配餐飲結(jié)構(gòu)，同時(shí)少讓孩子服用所謂的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。另外，考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，如果導(dǎo)致胃痛更無(wú)法專(zhuān)心備考。
不宜違背自然規(guī)律
考前生活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀、困乏不堪時(shí)，盡量不要靠咖啡、茶來(lái)提神，小睡一會(huì)兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時(shí)間排入復(fù)習(xí)計(jì)劃，不要吝惜給自己休息時(shí)間。每天吃過(guò)晚飯，看看電視新聞或翻翻報(bào)紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，同時(shí)還可以了解一些社會(huì)焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問(wèn)題，有助于高考答題。
不宜放棄體育鍛煉
復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。
考前不宜濫用藥物
考生生病用藥，特別是臨上考場(chǎng)用藥時(shí)一定要注意藥品的不良反應(yīng)�？荚嚻陂g如果生了病可先請(qǐng)教醫(yī)生，選擇不會(huì)產(chǎn)生昏睡等副作用的藥品。 |
