有關(guān)機(jī)構(gòu)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來(lái)自于關(guān)愛(ài)自己、呵護(hù)自己的父母。許多時(shí)候，父母在孩子備考的過(guò)程中扮演的不是一個(gè)減壓者的角色，而是一個(gè)壓力的施加者，在這種情況下，父母自覺(jué)不自覺(jué)地成了孩子壓力的主要來(lái)源。
作為家長(zhǎng)，應(yīng)該怎樣做才能切實(shí)減輕孩子的壓力，讓他們?cè)谝粋�(gè)相對(duì)寬松的氣氛中完成考試呢？記者采訪了石家莊市81中學(xué)的檀明菊老師和張淑梅老師。
傳遞孩子良好情緒
家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態(tài)度影響自己的孩子。
一般說(shuō)來(lái)，初三年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)，都已經(jīng)人到中年，在單位是業(yè)務(wù)骨干，在家庭是頂梁柱，這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會(huì)活動(dòng)，還要處理各種錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，大家承受的各種壓力也比較大。因此，難免會(huì)產(chǎn)生一些不良情緒，帶有情緒的家長(zhǎng)，往往因?yàn)橐恍┘?xì)小的事情把情緒發(fā)泄在孩子身上，不僅對(duì)孩子的情緒帶來(lái)不良影響，還會(huì)對(duì)孩子造成不必要的傷害。今后的一個(gè)月里，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。
家長(zhǎng)和考生嚴(yán)肅的談話(huà)固然會(huì)給考生壓力，然而故作輕松的話(huà)語(yǔ)同樣令考生感到沉重。臨近中考，考生們自身心理壓力大，對(duì)任何事情都十分敏感。這種情況下，要想自己的言談舉止不給學(xué)生帶來(lái)任何的壓力，唯有家長(zhǎng)真正從內(nèi)心認(rèn)為，孩子的健康比考試成績(jī)更重要。
停止補(bǔ)償與攀比
作為家長(zhǎng)，要及時(shí)糾正自己內(nèi)心的補(bǔ)償心理、攀比心理。很多家長(zhǎng)不分青紅皂白，不顧及自己孩子的實(shí)際情況，一味地督促孩子刻苦學(xué)習(xí)，取得好成績(jī)，實(shí)際上是有兩種錯(cuò)誤的心理觀念在作怪。補(bǔ)償心理也好，攀比心理也好，都是一種極度自私的心理狀態(tài)。作為家長(zhǎng)，不能夠把自己理想的實(shí)現(xiàn)，把自己虛榮心的滿(mǎn)足，建立在對(duì)孩子的極度自私的管教和不切實(shí)際的期望之上，孩子沒(méi)有承擔(dān)這樣沉重負(fù)擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。
中考重要但不決定命運(yùn)
要解除獨(dú)木橋心理給孩子造成的心理負(fù)擔(dān)。不少家長(zhǎng)面對(duì)社會(huì)上的就業(yè)壓力，認(rèn)為自己的孩子如果考不上重點(diǎn)高中，就進(jìn)不了名牌大學(xué)，那一輩子就完了，就不會(huì)有出息了，把孩子一生的希望寄托在考試這一獨(dú)木橋上。
家長(zhǎng)需要明白，每個(gè)人的遺傳基因不同，生活環(huán)境不一樣，成長(zhǎng)經(jīng)歷更是千差萬(wàn)別。誠(chéng)然，好高中、好大學(xué)是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功，但有些人盡管在學(xué)習(xí)方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成材。走一條適合自己的路，將使孩子的才能得到更大的發(fā)揮，適合的就是最好的。家長(zhǎng)不僅要明白這些道理，還應(yīng)該選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，與孩子溝通。
期望值不宜太高
心理專(zhuān)家研究表明，心理壓力水平與孩子的學(xué)習(xí)效果之間呈倒“U”字型曲線關(guān)系，即壓力過(guò)低或壓力過(guò)高都不利于學(xué)習(xí)，只有適當(dāng)?shù)膲毫Σ庞兄谔岣邔W(xué)習(xí)效率。因?yàn)閴毫m當(dāng)既能充分調(diào)動(dòng)個(gè)人潛能，又不會(huì)導(dǎo)致身心疲勞。家長(zhǎng)要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)。
面對(duì)自己的孩子，家長(zhǎng)究竟應(yīng)該怎樣確定自己的期望值，究竟該給孩子提出怎樣的奮斗目標(biāo)呢？一方面，這個(gè)目標(biāo)不要太高，太高了，就會(huì)讓孩子感覺(jué)到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，連喘息的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了。心理壓力過(guò)大，孩子就會(huì)產(chǎn)生放棄的心態(tài)，產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。另一方面，對(duì)孩子的要求也不能太隨意、太寬松。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求過(guò)低，甚至是一種放任的態(tài)度，對(duì)大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生一種惰性。
